*Buch-Werbung
Hat Euch die Überschrift neugierig gemacht?
10 magische Minuten für Gelassenheit und innere Balance.
Nehmt Euch einen Tee oder Kaffee und ich erzähle Euch was darüber...
Zwischen Alltag, Terminen und all den kleinen Dingen, die erledigt werden möchten,
vergessen wir schnell, wie wichtig es ist, auch einmal durchzuatmen.
Wir kümmern uns um andere und verschieben unsere eigenen Bedürfnisse gerne auf später.
Doch was wäre, wenn wir uns jeden Tag ein kleines bisschen Zeit für uns selbst nehmen würden?
habe ich einen liebevoll gestalteten Begleiter für genau solche Momente entdeckt.
Das Buch aus dem Heyne Verlag, vielen Dank für die Bereitstellung, zeigt, wie wir mit kleinen Auszeiten mehr Ruhe in unser Leben bringen können. Ein Spaziergang in der Natur, ein entspannendes Bad,
ein schönes Gespräch mit einer Freundin oder einfach ein paar Minuten,
in denen wir die Wolken am Himmel beobachten.
Manchmal sind es gerade diese unscheinbaren Augenblicke, die uns guttun.
Auf 160 Seiten finden sich inspirierende Impulse, beruhigende Meditationen und praktische Übungen.
Auch ein Stimmungsbarometer lädt dazu ein, sich selbst und die eigenen Gefühle bewusster wahrzunehmen.
Was mir an dieser Idee besonders gefällt: Es geht nicht darum, den Alltag komplett umzukrempeln oder noch eine weitere Aufgabe auf unsere ohnehin schon lange Liste zu setzen.
Vielmehr dürfen wir lernen, kleine Pausen ganz selbstverständlich in unseren Tag einzubauen.
Ich finde, gerade in den kleinen Dingen steckt oft ganz viel Kraft.
Wir müssen nicht erst auf den nächsten Urlaub warten.
Manchmal genügt schon ein Moment am offenen Fenster,
eine Tasse Tee ohne Ablenkung oder ein paar bewusste Atemzüge.
Calm – Mini-Auszeiten nur für dich ist ein schöner Impuls für alle, die sich im Alltag wieder mehr Zeit für sich selbst nehmen möchten. Die Kombination aus kleinen Übungen, Meditationen und liebevoll gestalteten Anregungen macht das Buch zu einem Begleiter, den man immer wieder zur Hand nehmen kann.
Besonders schön finde ich die Botschaft, dass wir nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten müssen, um uns etwas Gutes zu tun. Wir dürfen heute damit anfangen. Mit zehn Minuten, einem tiefen Atemzug und der Entscheidung, uns selbst ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken.
die heute aus einer Sonnenblume, Disteln, einer Dahlie, Gräsern, Goldrute und Herbstanemonen bestehen.
In der weißen Vase mit den Blumennamen und dem passenden Windlicht,
den Pilzen, Kürbis und dem Holzkerzenständer, ergibt das ein fast noch spätsommerliches Arrangement.
Welches ich jetzt mit einer Tasse heißem Zitronentee genießen werde...
Und was ist Eure kleine Auszeit heute? Habt Ihr was Schönes vor?
Es sind noch Plätze frei - habt Ihr Lust?
Ganz liebe Grüße
LIebe Nicole,
AntwortenLöschenwie kommst Du nur immer an so schöne Blumen. Bei uns war es dieses mal wirklich schwierig. Aber bald kommen ja wieder schöne Saisonblumen, auf die freue mich mich dieses Jahr besonders. Das Buch hat mich neugierig gemacht. Ich schau mal, ob ich es auch auf den Kindle bekomme. Ich hoffe, das ich bei der Reise durch den Advent wieder dabei sein darf. Ich habe auch schon eine, nein mehrere Ideen im Kopf. Ich würde mich freuen. Meine Bewerbung ist raus.
Liebe Grüße
Elke
Guten Morgen liebe Nicole,
AntwortenLöschendie Sonnenblume ist ein Blickfang in deinem Strauss, sie leuchtet richtig.
Mini-Auszeiten finde ich besonders wichtig und ich bin mir schon am Überlegen, wie ich täglich eine kurze Zeit für mich in den Tag einbauen könnte.
Hab einen schönen Freitag und liebe Grüessli
Edith